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健康生活每日有8忌-咖啡新聞

【後面文章】 :
 
對于長遠健康計劃,人們滿懷希冀。每天防止以下8條“禁忌”,就是健康計劃的良好開端。
1.咖啡因過量。每天喝一兩杯咖啡有利健康,但是千萬別喝上六七杯。否則會造成脫水,並導致血壓猛升。注意一些汽水飲料,因為這些飲料中常含咖啡因。同理,喝茶也應適量。
 
2.不係安全帶。開車或乘車係好安全帶不費任何事,最多費時3秒鐘。既然能保證生命安全,又可以避免交通罰款。倘若發生車禍,係安全帶弄皺了襯衫遠比車禍弄斷了頸脖更花得來!
 
3.懶得喝水。當你感覺饑腸轆轆的時候,其實大多數情況是“渴了”,而不是“餓了”。每天別忘了多喝幾杯水。身體脫水會導致疲勞和抑鬱。辦公桌上放一只暖瓶,經常喝點水。
 
4.好發脾氣。發脾氣會導致血壓突然升高,體能急劇下降。如果發脾氣成了你的家常便飯,那麼一定要掌握好控制脾氣的技巧。你對待生活是否認真過頭?是否經常找茬?別把精力浪費在“無名火”上,找些更重要的事情做,也是個好辦法。
 
5.頭疼抑鬱。我們不時會發生頭疼。但是如果每天如此,那就應該高度重視,查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。
 
6.被人利用。只能在我們同意的情況下,別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情,成為別人的“工具”。該拒絕時,大膽說“NO”,是“解放”自己的最好辦法。
 
7.當“沙發土豆”。懶散的生活方式的確很誘人,但是非常有害健康。常出門活動活動,哪怕是20分鐘的簡單散步也非常有益健康。
 
8.吃“垃圾食品”。垃圾食品營養不足,而熱量脂肪有余,經常吃“垃圾食品”會增腰圍堵血管。
 
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